El último día del quinto mes del año estará caracterizado por las altas temperaturas en la Ciudad de México (CDMX). De acuerdo con el informe de las autoridades capitalinas, el próximo viernes 31 de mayo de 2024 doce de las 16 alcaldías tendrán temperaturas superiores a los 30 grados centígrados, por lo que se emitió una alerta naranja.
Por medio de su cuenta verificada de la red social X, antes Twitter, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) anunció que en la mayor parte del territorio capitalino podrían sentirse los estragos de las altas temperaturas. En ese sentido, invitó a la población a extremar precauciones para evitar las consecuencias del calor.
De acuerdo con la información, la alerta emitida este jueves 30 de mayo de 2024 entrará en vigor desde las 13:00 y hasta las 18:00 horas del próximo viernes 31 de mayo de 2024. En dicho rango de tiempo, el termómetros podría registrar temperaturas de entre 31 y hasta 33 grados centígrados.
Según se informó, las alcaldías donde permanecerá vigente la alerta naranja en el periodo citado son:
- Álvaro Obregón.
- Azcapotzalco.
- Benito Juárez.
- Coyoacán.
- Cuauhtémoc.
- Gustavo A. Madero.
- Iztacalco.
- Iztapalapa.
- Miguel Hidalgo.
- Tláhuac.
- Venustiano Carranza.
- Xochimilco.
En ese sentido, las cuatro alcaldías que no estarán bajo la advertencia de la alerta naranja, aunque sin descartar altas temperaturas a lo largo del viernes 31 de mayo de 2024 son Cuajimalpa de Morelos, la Magdalena Contreras, Milpa Alta, así como Tláhuac.
Cabe mencionar que la alerta estará vigente dos días después de que las autoridades estimaron la finalización de la tercera ola de calor, aunque no se encuentra contemplada dentro de la cuarta que podría percibirse en la Ciudad de México (CDMX). En ese sentido, se recomienda prestar atención a los informes de las autoridades en el marco de los fenómenos que puedan tener lugar en el mes de junio.
¿Cómo evitar golpes de calor en la Ciudad de México?
Ante las altas temperaturas previstas para la Ciudad de México, es crucial tomar medidas preventivas para evitar los golpes de calor, una condición potencialmente grave que puede afectar a personas de todas las edades. A continuación, se ofrecen una serie de recomendaciones para mantenerse seguro y saludable durante los días calurosos.
En primer lugar, se aconseja hidratarse constantemente. Es esencial beber agua a lo largo del día, incluso si no se tiene sed, para prevenir la deshidratación. Evite el consumo de bebidas alcohólicas, cafeína o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Otra recomendación fundamental es evitar la exposición solar directa, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación ultravioleta es más intensa. Si es necesario salir durante estas horas, use protección solar de amplio espectro, gorra o sombrero y gafas de sol para protegerse de los rayos UV.
En cuanto a la vestimenta, se sugiere usar ropa ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón. Estas prendas permiten una mejor ventilación y reducen la absorción de calor. Además, tomar duchas con agua tibia o fresca puede ayudar a regular la temperatura corporal.
Dentro de casa, mantener los espacios bien ventilados es crucial. Utilice ventiladores, aire acondicionado o coloque recipientes con agua para humidificar el ambiente. También es recomendable cerrar cortinas y persianas durante las horas de mayor calor para mantener la frescura interna.
Para quienes practican actividad física, es aconsejable programar el ejercicio temprano en la mañana o al anochecer, cuando las temperaturas son más bajas. También se deben hacer pausas frecuentes y mantenerse hidratado.
Finalmente, poner atención a los signos de un golpe de calor, como mareos, náuseas, desorientación, sudoración intensa y enrojecimiento de la piel, es vital. En caso de presentar estos síntomas, buscar inmediatamente un lugar fresco, hidratarse y, si es necesario, contactar a los servicios de emergencia.
Siguiendo estas recomendaciones, se puede reducir significativamente el riesgo de sufrir golpes de calor en la Ciudad de México y disfrutar del clima de manera segura.